W여성병원 예다움문화센터

임산부 클래스-순산필라테스 두번째 수업이 진행되었습니다.

오늘은 매트필라테스를 진행해 보았는데요~

필라테스 기구를 사용하지않고 매트를 이용하여

유산소운동과 코어강화를 위한 요가를 배워보았습니다'◡'

(출석하신 모든분들은 열체크와 함께 KF94마스크를 필수로 착용해 주셨습니다)



코어를 강화시켜 허리와 복부근육을 자극하여

허리통증과 유산소운동에 도움을 준다고 합니다.



따라하기 힘든 부분들도 있었지만 강사님이 자세도 잡아주셨는데요~

산모님들이 포기하지 않고 열심히 따라해 주셨습니다(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

다음주는 필라테스기구를 이용하여 수업이 진행되오니

설레이는 마음으로 다음주에 다시 만나요~(ง˙∇˙)ว