제공자
함경렬 산부인과 전문의
갱년기, 새로운 시작을 위한 준비!
Q. 검사를 받아야 '갱년기' 진단을 받게 되나요?
정확한 진단을 위해서는
혈액검사를 통해 호르몬 수치를 확인하지만,
보통 의료진과의 상담 과정에서
폐경 여부 및 평소 신체적/정신적 변화를
토대로 갱년기를 의심하고
그에 따라 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.
*갱년기 진단 시, 의료진을 통한 증상 확인 및
혈액검사를 통한 호르몬 수치를 확인합니다.
갱년기 의심 증상은?
의료진과의 진료 과정에서
현재 본인이 겪는 이상 증상을 정확히
알려주셔야 합니다.
갱년기 초기 증상 중 하나가
바로 '안면홍조' 및 '야간 발한'입니다.
(*보통, 80% 여성이 경험합니다.)
또한, 시상하부의 체온 조절 기능 이상과 관련되어
혈관 확장과 수축이 반복되면서 체온 조절에
어려움을 겪고, 수면장애로 이어질 수 있습니다.
그렇기 때문에,
안면홍조를 이유로 피부과 진료를 받고 있음에도
특별한 차도가 없다면, 호르몬 이상을 확인해 볼 필요가 있습니다.
골다공증 진단....
갱년기라서 그런 걸까요?
골다공증 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
골다공증 외에도, 여성 호르몬 감소로 인해
나타날 수 있는 질환은 다양하기 때문에
반드시, 정확한 상태 진단에 따라
필요한 치료를 적극적으로 받으시길 권합니다.
▶ 심혈관 질환
▶ 자궁암
▶ 유방암
▶ 요실금
▶ 비만
갱년기 자가진단법 안내
갱년기에 나타날 수 있는 증상을 토대로
갱년기를 의심할 수 있는 '자가진단법'이 있습니다.
아래 항목을 하나하나 꼼꼼히 읽어보신 뒤
현재 자신의 상태에 해당된다면,
V(체크) 표시를 해주시길 바랍니다.
갱년기를 잘 보내는 방법
- 치료방법은?
갱년기 진단을 받았다면
크게, 갱년기 증상을 완화할 수 있는
일상생활 습관 교정과
의학적 치료를 받는 것입니다.
대표적인 의학적 치료는
의료진을 통한 진단 결과에 따라
'호르몬 치료'를 고려하게 됩니다.
*호르몬 치료는 반드시
치료로 얻을 수 있는 효과와
부작용을 알고, 충분히 상의하신 뒤
결정하시는 것이 바람직합니다.
▲ 호르몬제는, 여러 제형이 있기 때문에
의료진과 상의 후 본인에게 가장 적합한 것을 선택
처방받으시면 됩니다.
갱년기 증상 개선을 위한 생활습관은?
□ 높은 온도에 유의
: 열성 홍조와 같은 증상은 온도 및 음식 등에
영향을 잘 받기 때문에, 체온이 지나치게 높아지는
것을 예방하고, 맵고 자극적인 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
*특히, 흡연의 경우 열성 홍조와 같은 증상을
악화시키고 폐경을 앞당긴다는 보고가 있으니
금연을 권장합니다.
□ 식물 에스트로겐이 풍부한 음식 섭취
: 갱년기에는 비만이 동반되어, 각종 질환 발생 위험이 높아집니다.
그렇기 때문에, 체중 유지를 위한 식사를 해주셔야 합니다.
*콩은, 식물 에스트로겐이 풍부한 식품으로
증상 개선에 도움이 될 수 있으니 참고 부탁드립니다.
□ 꾸준한 운동
: 무리하지 않는 선에서의 운동은
갱년기 증상 완화 및 수면장애 / 기분장애를 개선하는데
도움을 주게 됩니다. 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있으니
서서히 몸 상태에 맞게 강도를 높여가는 것을 권합니다.
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